Emotional Fit / Gestión de las emociones

¿Por qué Emotional Fit  o Gestión de las emociones? Las emociones forman parte de nuestra vida diaria y condicionan nuestro comportamiento en los diferentes ámbitos en los que nos movemos: en el trabajo, en las relaciones personales, en cómo manejamos el estrés, etc. Las emociones tienen una base biológica, son un proceso psicológico que nos prepara para adaptarnos y responder al entorno. Es decir, nos predisponen a la acción. Por tanto, si cambio mi emoción, cambian mis acciones. Así de simple, pero también así de positivo.

El objetivo de Emotional Fit y de estas sesiones es crear un espacio donde aprender a identificar y entender nuestras emociones, conocer para qué sirven, su papel en nuestra vida, así como la manera de gestionarlas más eficazmente.

El taller Emotional Fit está dirigido a todas aquellas personas que deseen gestionar de forma eficaz sus emociones para tomar conciencia de ellas, aprender a regularlas, y sacar partido en la toma de decisiones diaria.

Emotional Fit o Gestión de las emociones consta de tres talleres de tres sesiones cada taller impartidas por Cuca Vinaixa (Coach ejecutiva, ACC por ICF)

Consta de tres módulos:

 

MÓDULO  I

1ª Sesión: INTRODUCCIÓN A LAS EMOCIONES

(5 Abril 2017 de 19:30 21:00)

  • ¿Qué son las emociones? ¿Para qué sirven?
  • ¿Cómo afectan las emociones a nuestra salud? Base biológica de las emociones.
  • Identificar y entender las emociones básicas: asco o repugnancia, alegría, ira, miedo, tristeza y sorpresa.
  • Distinciones alrededor de las emociones: carácter, temperamento y estado de ánimo.
  • ¿Por qué es importante aprender a regular las emociones?

 

2ª Sesión: CUERPO, LENGUAJE Y EMOCIÓN, la coherencia que mejora nuestra vida 

(10 Mayo 2017 de 19:30 a 21:00)

  • Consecuencias del manejo inadecuado de las emociones en la toma de decisiones.
  • Expresión distorsionada de las emociones.
  • La reconstrucción de una emoción y cómo actúa en nuestros juicios sobre las cosas.
  • Cómo afecta la incoherencia a nuestra salud.

 

3ª Sesión: ENTRENAMIENTO DE LAS EMOCIONES

 ( 7 Junio 2017 de 19:30 a 21:00)

  • ¿Hay emociones positivas y negativas?
  • Estados emocionales en conflicto.
  • Qué es una actitud mental positiva (AMP) y cómo entrenarla.
  • Herramientas de comunicación eficaz de nuestras emociones.

 

MÓDULO  II

1ª Sesión: MIEDO ( 19 Abril de 2017 de 19:30 a 21:00)

  • Para qué sirve el miedo
  • Tipos de miedos que nos encontramos en nuestra vida diaria.
  • ¿Cómo podemos conquistar al miedo?

 

2ª Sesión: IRA (17 Mayo de 2017 de 19:30 a 21:00)

  • Para qué sirve la Ira.
  • Las R que alteran nuestra salud: rabia, rencor, resentimiento.
  • El manejo de la Ira

 

3ª Sesión: TRISTEZA (14 Junio de 2017 de 19:30 a 21:00)

  • Que nos hace perder energía y nos produce tristeza.
  • Introspección y tristeza.
  • Vampiros emocionales. Tristeza y depresión.
  • Tristeza y empatía.

 

MÓDULO III

1ª Sesión: ALEGRÍA (26 Abril de 2017 de 19:30 a 21:00)

  • Beneficios de la alegría en nuestra salud
  • Alegría, felicidad y bienestar.
  • Herramientas de pensamiento positivo.

 

2ª Sesión: COMPASIÓN (24 Mayo de 2017 de 19:30 a 21:00)

  • Empatía y compasión.
  • ¿Es siempre la compasión una emoción positiva? Tristeza y compasión
  • Sentir lástima y sentir compasión.

 

3ª Sesión: GRATITUD ( 21 Junio de 2017 de 19:30 a 21:00)

  • La gratitud, una emoción elevada.
  • El Yo y el Tú en la relación de gratitud.
  • Introducción a las 24 fortalezas de la Psicología Positiva.

 

Los módulos II y III son independientes y se pueden reservar por separado, pero recomendamos realizarlos todos para adquirir  las herramientas necesarias de gestión de emociones que se explican a lo largo del curso.

El precio de cada módulo es de 60€.

Apuntaros lo antes posible  ¡PLAZAS LIMITADAS!

Si estás interesad@ reserva tu plaza enseguida llamando al  935 008 812 o ven a vernos a la calle Regás, 8 (de lunes a viernes de 8:30 a 20:30)