Cómo prevenir el dolor cervical, dorsal y lumbar

Cómo prevenir el dolor cervical, dorsal y lumbar

Mucha sintomatología a nivel de espalda (dolor  cervical, dorsal o lumbar) se puede tratar a través del fortalecimiento muscular  y aquí toman mucha importancia los músculos intrínsecos de la columna, dándoles trabajo y tono muscular podemos prevenir y tratar dolores de espalda.

Los músculos que dan soporte y estabilidad a la columna vertebral son los multífidos y los rotadores (musculatura intrínseca de la columna), estos solo los podemos activar de forma involuntaria mediante la sinergia que comparten con el Transverso del abdomen.

En Postural Fit realizamos todos nuestros ejercicios tomando como base esta consideración y incorporando el trabajo y la consciencia corporal de estos en nuestras clases.

Autor: Francesc Arjalaguer (Fisioterapeuta, nº colegiado 6962)

 

 

| Octubre 20th, 2014|Salud|0 Comentarios

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