espalda sana

Gimnasia Hipopresiva

A la vuelta de vacaciones, volvemos a iniciar las clases de Gimnasia Hipopresiva  y trabajo del suelo pélvico. Hablamos de una técnica que nos ayuda a trabajar nuestra musculatura abdominal sin algunos de los riesgos que comportan los ejercicios tradicionales. Además, de esta forma también trabajamos la musculatura del suelo pélvico y la postura.

El método Hipopresivo […]

La importancia de un trabajo muscular compensado

¿Por qué es tan importante un trabajo muscular compensado?

El lumbago es el responsable del mayor número de bajas laborales en todo el mundo. Según los expertos, el 80% de la población adulta lo padecerá en algún momento de su vida. Es por ello que, fortalecer la musculatura lumbar es la mejor prevención.

Las lumbares son las […]

Embarazo, parto y postparto

El embarazo, seguido de un parto  y su consiguiente postparto son uno de las etapas más importantes de la mujer ya que tanto el parto como el embarazo constituyen dos factores de riesgo importantes en las lesiones del periné.

Es importante que haya una buena preparación física por parte de la mujer durante el embarazo, para así […]

Punción seca …

¿De qué estamos hablando y en qué consiste?

La punción seca es una técnica invasiva que utilizamos los fisioterapeutas para tratar disfunciones y alteraciones del sistema neuromusculoesquelético que provocan dolor. Para ello, utilizamos agujas muy finas de diferentes tamaños según el músculo y las medidas de la persona.

Los causantes de estas disfunciones y dolores son los […]

#FeelGood

¿Nos preparamos para un 2017 #FeelGood?

Estamos preparando unos ejercicios fáciles, sencillos y saludables para vuestro día a día de tal manera que os pongáis en forma mientras trabajáis.

Cada mes un #FeelGood … porque  EJERCICIO = SALUD incluso cuando estamos en modo WORK

Porque cada mes será un reto, porque cada mes tendrás un […]

Natación y espalda

¡Natación y espalda!  La pregunta del millón: ¿es buena la natación para la espalda?

Habrás oído mil veces que la natación es ideal para la salud: buena para la espalda, poco agresiva con tus articulaciones, una forma de entrenar todo el cuerpo, apto para todo tipo de personas…

Pues bien; no siempre es así! No todos los […]


EL EJERCICIO A PARTIR DE LOS 65 AÑOS

 

En la tercera edad, muchos de los problemas de salud que no se trataron en su momento, afloran y convierten cualquier hábito cotidiano en un tormento. El dolor de espalda es uno de esos elementos asociados a la higiene postural en los que las consecuencias, que a veces tardan en aparecer, nunca perdonan.

| diciembre 16th, 2015|Noticias, Salud|0 Comentarios

Hipopresivos en el post parto

Los ejercicios abdominales hipopresivos en el postparto, al contrario de los ejercicios abdominales convencionales, son muy efectivos para aplanar el abdomen después del embarazo, cerrar una diástasis abdominal y tonificar la barriga sin los problemas del suelo pélvico asociados. Son ejercicios que contribuyen a tonificar la musculatura abdominal y el suelo pélvico al mismo […]

| noviembre 2nd, 2015|Salud|0 Comentarios

LA POSTURA IDEAL: ESPALDA SANA

 

Lucir una postura perfecta es sinónimo de fuerza y seguridad. Y lo cierto es que nuestra postura influye, y mucho, en nuestra calidad de vida. Refleja de manera automática el estado físico, mental y emocional en el que nos encontramos. Si tenemos dolor de espalda este nos incapacita para muchas cosas. Recordad que es importante […]

| septiembre 10th, 2015|Fitness, Salud|0 Comentarios