EL BLOG DE POSTURAL FIT BARCELONA

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Natación y espalda

¡Natación y espalda!  La pregunta del millón: ¿es buena la natación para la espalda?

Habrás oído mil veces que la natación es ideal para la salud: buena para la espalda, poco agresiva con tus articulaciones, una forma de entrenar todo el cuerpo, apto para todo tipo de personas…

Pues bien; no siempre es así! No todos los deportes […]

|Diciembre 12th, 2016|Fitness, Noticias, Salud, Wellness|0 Comentarios

Las bases de la danza como herramienta del trabajo del método Postural Fit

¿Quién no ha soñado alguna vez con ser bailarín/a? ¿Qué es lo que nos atrae tanto de la forma en que se mueve el cuerpo de una bailarina y de cómo es su silueta? Piernas largas, espalda recta, brazos elegantes… Pues eso. Nosotros  tomamos las bases de la danza como herramienta de trabajo del método Postural […]

|Julio 7th, 2016|Salud|0 Comentarios

Ponte en forma mientras trabajas

Estar sentado todo el día en una silla no es bueno para tu espalda y puede empeorar tus dolores si ya los tienes. Te ofrecemos aquí información sobre una variedad de alternativas a considerar.

Escritorio de pie (standing desk)

Los escritorios de pie son un nuevo símbolo de estatus en Silicon Valley. También se extiende su uso entre quienes trabajan varias […]

|Mayo 9th, 2016|Fitness|0 Comentarios

Gimnasia Hipopresiva para la vuelta del verano!!

En Octubre en Postural Fit iniciamos las clases de Hipopresivos y trabajo del suelo pélvico, es una técnica que nos ayuda a trabajar nuestra musculatura abdominal sin algunos de los riesgos que comportan los ejercicios tradicionales. Además, de esta forma también trabajamos la musculatura del suelo pélvico y la postura. En este artículo os presentamos el […]

|Agosto 12th, 2015|Salud|0 Comentarios

Fortalecer y flexibilizar

Una espalda que pasa 8 horas al día sentada y, seguramente, en mala posición, es una espalda floja y acortada. Es decir, una espalda que nos ocasionará problemas y dolor. El cuerpo humano (con independencia de la edad) necesita dinamismo y un mínimo de fuerza. Si la espalda tiende a estar floja es mucho más […]

|Julio 14th, 2015|Salud|0 Comentarios

Posturas prolongadas y dolores de espalda

El ser humano no está preparado para pasar largos periodos de tiempo sin moverse. Cuando pasamos horas sentados en la misma posición delante del ordenador, acabamos agarrotados, sufrimos molestias en la espalda, en las rodillas o en las muñecas. Es muy difícil paliar la tensión corporal ocasionada por 8 horas diarias de trabajo estático en sedestación (sentados). Después de varias horas en esta posición, el cuerpo nos pide movimiento.

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|Marzo 19th, 2015|Salud|0 Comentarios

¡Tengo chepa! ¿Qué puedo hacer?

Llamamos coloquialmente chepa o joroba a una exagerada cifosis de la columna vertebral.

En la espalda hay una cifosis fisiológica, la dorsal o torácica. Cuando está muy acentuada la denominamos hipercifosis (chepa o joroba). Existen muchísimas causas del aumento de esta curva raquídea: causas congénitas, secundarias a enfermedades e incluso psicológicas o de actitud (depresión, timidez), aunque las más conocidas y frecuentes son las posturales: horas y horas delante del ordenador junto con una falta de ejercicio físico diario…¿os suena de algo?

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|Diciembre 19th, 2014|Salud|0 Comentarios

Cómo será una clase de Postural Fit?

Te preguntarás…..y cómo será una clase de POSTURAL FIT?

Estiramientos, tonificación, equilibrio, relajación y sobre todo bienestar!

Cualquier imagen vale más que mil palabras:

 

|Noviembre 14th, 2014|Empresa|0 Comentarios

Trabaje su núcleo para una espalda fuerte y sana

‘Core’ es una palabra de la voz inglesa que significa centro o raíz. Los músculos del core son los encargados de estabilizar el cuerpo.

Se trata de los músculos que se encuentran a lo largo del tronco y torso, tales cómo los abdominales profundos y también músculos de la espalda y músculos que circundan la articulación de la cadera y pelvis.

Los músculos más […]

|Noviembre 4th, 2014|Salud|0 Comentarios

La solución para la prevención de problemas posturales.

Es fácil que con el ritmo de vida que llevamos hoy en día, nuestro cuerpo se vea sometido a una serie de “agresiones” que van minando nuestra calidad de vida. Si bien es cierto que, habitualmente, no se trata de trastornos graves, sino que acostumbran a ser dolencias leves o moderadas, poco a poco pueden acabar convirtiéndose en dolencias que acaban disminuyendo notablemente nuestro bienestar.

Debido a que precisamente no son dolencias graves, las pautas médicas tradicionales suelen limitarse a prescribir antiinflamatorios, antiálgicos y poco más, lo cual puede solucionar momentáneamente el problema hasta que se extingue su efecto. Asimismo, también los problemas del aparato locomotor de mayor gravedad tienen una solución limitada: alguna tabla de ejercicios, algunas sesiones de fisioterapia o, incluso, el recurso último a la cirugía. No obstante, tras este tratamiento inicial, se precisa mantener, de alguna manera, los efectos de la terapia inicial, ya que, en caso contrario, corremos el riesgo de recaer en antiguas o nuevas dolencias.

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|Octubre 13th, 2014|Empresa|0 Comentarios