estiramientos

Vientre plano y postura

La gente tiende a pensar que un vientre plano se consigue “machacándose” a base de abdominales y no es así. Es más, a menudo y especialmente si no se hace correctamente, se puede acabar con la barriga más abombada y problemas de lumbares o de incontinencia. Es decir, relacionemos un vientre plano y postura.

Por qué?

Hay […]

Gimnasia Hipopresiva

A la vuelta de vacaciones, volvemos a iniciar las clases de Gimnasia Hipopresiva  y trabajo del suelo pélvico. Hablamos de una técnica que nos ayuda a trabajar nuestra musculatura abdominal sin algunos de los riesgos que comportan los ejercicios tradicionales. Además, de esta forma también trabajamos la musculatura del suelo pélvico y la postura.

El método Hipopresivo […]

Natación y espalda

¡Natación y espalda!  La pregunta del millón: ¿es buena la natación para la espalda?

Habrás oído mil veces que la natación es ideal para la salud: buena para la espalda, poco agresiva con tus articulaciones, una forma de entrenar todo el cuerpo, apto para todo tipo de personas…

Pues bien; no siempre es así! No todos los […]


Las bases de la danza como herramienta del trabajo del método Postural Fit

¿Quién no ha soñado alguna vez con ser bailarín/a? ¿Qué es lo que nos atrae tanto de la forma en que se mueve el cuerpo de una bailarina y de cómo es su silueta? Piernas largas, espalda recta, brazos elegantes… Pues eso. Nosotros  tomamos las bases de la danza como herramienta de trabajo del método

| julio 7th, 2016|Salud|0 Comentarios

Posturas prolongadas y dolores de espalda

El ser humano no está preparado para pasar largos periodos de tiempo sin moverse. Cuando pasamos horas sentados en la misma posición delante del ordenador, acabamos agarrotados, sufrimos molestias en la espalda, en las rodillas o en las muñecas. Es muy difícil paliar la tensión corporal ocasionada por 8 horas diarias de […]

| marzo 19th, 2015|Salud|0 Comentarios

¡Tengo chepa! ¿Qué puedo hacer?

Llamamos coloquialmente chepa o joroba a una exagerada cifosis de la columna vertebral.

En la espalda hay una cifosis fisiológica, la dorsal o torácica. Cuando está muy acentuada la denominamos hipercifosis (chepa o joroba). Existen muchísimas causas del aumento de esta curva raquídea: causas congénitas, secundarias a enfermedades e incluso psicológicas […]

| diciembre 19th, 2014|Salud|0 Comentarios

Trabaje su núcleo para una espalda fuerte y sana

‘Core’ es una palabra de la voz inglesa que significa centro o raíz. Los músculos del core son los encargados de estabilizar el cuerpo.

Se trata de los músculos que se encuentran a lo largo del tronco y torso, tales cómo los abdominales profundos y también músculos de la espalda y músculos que circundan la articulación de la cadera y pelvis.

Los músculos más […]

| noviembre 4th, 2014|Salud|0 Comentarios