La importancia del ejercicio físico en la infancia
El ejercicio físico en los niños es algo básico e imprescindible porque fomenta su propio desarrollo físico, psicológico y social. Que los niños participen en actividades deportivas, además de favorecer su autoestima, desarrolla otras habilidades necesarias como la toma de
El complemento ideal para deportistas
Una postura adecuada es esencial para cualquier actividad, ya sea en la vida cotidiana, en el trabajo y, como no, durante la actividad deportiva. Cuando no estamos bien colocados, es decir, cuando no respetamos la correcta alineación de nuestras articulaciones, nuestros
Recuperación activa. ¿Reposo sí o no?
A menudo cuando tenemos dolor o una lesión tendemos a parar por completo nuestra actividad física y/o deportiva y la reanudamos de nuevo una vez pasado el dolor o lesión sin tener en cuenta la recuperación activa. ¿Estamos haciendo lo correcto? Como
¿Qué son los disruptores hormonales?
¿Qué son los disruptores hormonales ? Las hormonas son unas moléculas de nuestro cuerpo producidas por las glándulas endocrinas, las cuales viajan a través de la sangre para producir efectos en células y tejidos distantes. Las principales glándulas endocrinas que tenemos son:
El método que cuida de nuestra espalda y nuestra salud haciéndonos sentir bien
Los ejercicios recogidos en las clases de Córporal contienen un compendio de posturas del ballet clasico, del hatha yoga y otras técnicas posturales, las cuales, combinadas atendiendo a los principios más actuales de la fisiología, biomecánica y ergonomia dan como
Ejercicios para la espalda
Una de las preguntas más habituales en la consulta de los fisioterapeutas que nos dedicamos a los problemas de columna trata sobre los ejercicios más indicados y los menos peligroso para la columna. Está muy extendida la noción de que
La ropa y los accesorios afectan a la postura
La RopaLa ropa y los accesorios que llevemos, pueden limitar y condicionar nuestros movimientos de manera significativa. Las camisas cuyo corte limita el movimiento de los hombros y los pantalones o las faldas que no permiten mover las caderas libremente,
Sentarse bien en la silla adecuada
La posición sentada es uno de los paradigmas del siglo XXI, la sociedad industrializada ha pasado a tecnológica, multiplicándose no solo los puestos de trabajo o situaciones de ocio que se desarrollan sentados, sino también las horas que se invierte
Postura, habitos y salud
La postura y el estado físico son una de las grandes preocupaciones de la era moderna, y especialmente durante este último siglo. La incidencia de dolores y patologías en la espalda y demás articulaciones, supone un problema social y económico
Los grandes enemigos de la buena postura y el correcto movimiento
Los hábitos diarios. Nuestros hábitos diarios se inscriben en el cuerpo, en las tensiones y longitudes del conjunto miofascial. Si nos pasamos el día sentados la musculatura anterior de las caderas tendera a acortarse al igual que la del resto