Valora el estado de salud de tu suelo pélvico

Valora el estado de salud de tu suelo pélvico

Comprueba por ti misma cómo está tu suelo pélvico. Contesta a estas preguntas y sabrás si ya tienes algún problema o puedes llegar a tenerlo por determinadas circunstancias.

A veces tengo pérdidas de orina en alguna de las siguientes situaciones:

  • Durante el esfuerzo físico (saltar, correr,…)
  • Al cambiar de posición
  • Cuando llevo peso
  • Al caminar rápido
  • Al mínimo esfuerzo
  • Cuando estornudo
  • Al toser
  • Cuando río
  • Estando de pié
  • De repente, tengo ganas de orinar
  • Se me escapan gotas de orina si no llego a tiempo al lavabo
  • Tengo la necesidad de utilizar protección (salva-slips, compresas…)
  • Me levanto con frecuencia durante la noche para ir al lavabo
  • Tengo dificultad para vaciar totalmente la vejiga cuando estoy en el WC
  • Padezco, con frecuencia, infecciones vaginales y/o urinarias
  • Después de un baño, noto pérdidas de agua por la vagina
  • Noto que me sale aire de la vagina
  • Se me caen los tampones
  • He perdido sensibilidad en las relaciones sexuales
  • Tengo sensación dolorosa durante las relaciones sexuales
  • Padezco estreñimiento
  • Practico deporte de impacto contra el suelo: steps, tenis/padel, running o los clásicos abdominales
  • He notado sensación de peso en los genitales
  • En la exploración ginecológica, me han encontrado quistes o miomas
  • Me han practico cirugía ginecológica
  • He estado embarazada
  • En el embarazo, aumenté más de 13 Kgs. de peso

 

En el parto me practicaron cirugía o necesité ayuda técnica:

  • Episiotomía
  • Cesárea
  • Fórceps/Ventosas
  • Mi hijo pesó, al nacer, más de 3,5 Kgs
  • Mi hijo pesó, al nacer, menos de 2,5 Kgs.
  • No he hecho recuperación de la musculatura pélvica en el post-parto
  • Estoy en el período menopáusico

 

Si has contestado afirmativamente a más de 5 preguntas, te aconsejaríamos hacer recuperación de tu musculatura perineal y que te apuntaras a nuestras clases de gimnasia hipopresiva. 

No dudes en ponerte en contacto con nosotros! Nuestros fisioterapeutas te ayudarán a mejorar tu suelo pélvico.

| julio 29th, 2016|Noticias, Salud|0 Comentarios

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